训练中水的摄入也很重要。水不仅可以加快体内废物的排出，而且对维持正常生理功能十分重要。研究表明，如果体内缺水超过3％，运动能力就大大降低，健康就会受到损害。因此，饮水一定要充足，最好在训练前半小时喝些水。
男性锻炼后如何补充营养
2017-05-24 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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打网球前做点准备工作可增强健身效果
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靠＂吃＂东西打造出完美小肚子
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