除了防暑外，夏至时节还要注意补充睡眠。夏至时节，昼长夜短，天气炎热，夜间睡眠多有不足。因此，每天应安排短时间的午睡，以促进体力和精力的恢复。午睡时间一般以一小时为宜。不宜坐着打盹，这样容易导致脑部供血不足，会出现头昏脑涨等症状，也不宜伏案午睡，以免眼球受压，易致眼疾。
夏至养生有三忌 切莫贪凉洗冷水浴
夏季夜短，年长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，夜间不宜食用生菜、瓜类等食物，也不宜过多食用吃肉、面、生冷、粘腻之物，不利消化，易致积食，致腹胀、吐泻等。
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。因此，夏至养生，冲洗冷水浴不利健康，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
天气渐热，开空调成了人们夏日生活的常态。然而，养生专家指出，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，不利于身体健康。
夏至是防治冬病的好时节 教你5大养生妙招
今日夏至。夏至虽然热，但里面却有湿的气候特征。离卦认为，离上下为两阳爻，中间是一阴爻，象征阳中有阴，暑必挟湿之象。所以夏至虽然天之阳达到最盛，但是在地则有暑湿。夏至是防治冬病好时节，下面小编为您归纳了防治冬病的养生妙招，希望对您有所帮助。
夏天越热，空气中湿度越大的时候，人也就越感觉头昏脑涨、胸闷困倦，没有精神头，这就是暑湿伤人的现象。因此，人们夏天要注意防湿防暑。另外，专家指出，夏至是防治冬病的好时节，因此人们还要做好防预防措施。下面凤凰中医教您如何防治冬病。
