久坐让你很伤“心”。
近年总听说办公室**小白领突发心肌梗死，年纪轻轻怎么会招上这病？有一个解释是：“你的心脏病是坐出来的”久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动的人或体力劳动者高4倍。也有资料表明，35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗塞发病率增加136%，脑出血发病率增加220%。
有一种叫“经济舱综合征”的病，一种久坐不动能致人命的病。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，比如乘坐飞机时，腿一直弯曲着，结果会使腿部后侧静脉的血流速度降低，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起“猝死。别以为“经济舱综合征”只袭击坐飞机的人。专家认为，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞即“经济舱综合征”的危险将会明显增加。而现在，坐车的人，长时间坐着工作的人，在电脑前一坐就是半天的人，比乘坐飞机的人要多得多，“经济舱综合征”将会威胁着更多久坐的人。
久坐还会伤筋动骨。
久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易引发驼背和骨质增生。
