——日程推算法。一般来说，月经时间正常的女性通常周期为28天，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前的12—16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算，主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。①以往最短周期天数减去19，等于排卵前“不易受孕期”的末一天。次日便是“易孕期”的第一天。②以往最长周期天数减去10，等于排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
——基本体温测量法。这是一种比较科学的测量排卵日的方法。因为，一般来说，女性在排卵这天身体的基本体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3—0.5度。宋海燕建议，准妈妈每天睡觉前，首先将体温计“甩”到35度以下，每天一醒来在不做任何运动的情况下，立即测量体温。至少持续14天，把每天的记录连成一个曲线图，掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
