孕吐传递密宫消息

专家提醒
很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养拱给，希望能够尽早控制孕吐，其实完全没有必要。一旦发生孕吐现象，应该顺其自然，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少。真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑，适当调整饮食。

推荐饮食

枸杞豆腐
原料：嫩豆腐半盒，枸杞5克，香菜少许，蚝油1茶匙，香油牛茶匙。
DIY：
1．嫩豆腐用凉开水洗净，切成小丁装盘。
2。枸杞洗净，放入开水泡约10分钟，取出沥千，与香菜同排于豆腐上，备用。
3。锅热，倒入蚝油少许，加水，水煮开后加入香油，再淋于豆腐上。

什锦蔬菜
原料：花菜50克，胡萝卜80克，青椒和红椒各50克，豌豆夹50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克，水1／2杯，大蒜1茶匙(切碎)，食油3大匙，糖1茶匙，蚝油2大匙，鱼露1大匙。
DIY:
1．把所有的蔬菜洗净后，切成小块。
2．用中火把油烧热后，爆香大蒜。
3.加入蔬菜和水一起炒熟；然后加入鱼露、糖和蚝油，调味。

椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
DIY：