进补与健身中的误区

　　再说，人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。对于这一点，我们的祖先早在两千年前就已有了充代发的识识。《黄帝内经》明确指出：“素养药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”，说明药物的作用多宜于攻邪，而对于补益机体精气之类的事，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。

　　无论是正常营养的摄取或是营养补剂、神品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，将会直接影响到正常营养的摄取和补充，对于某些补品，则甚至会因体质状况或进补不当而产生副作用或反作用，即所谓“虚不受补”。

　　由此可见，要使各种营养补品、保健品的滋补和保健作用进正“进入”人体，做到名符其实的“进补”，很重要的一点，还在于改善和提高消化系统的功能。这就必须适当地锻炼身体，全面增强体质，逐步改善和提高消化系统及其他系统的功能，促进体内的新陈代谢。这些对于身体健康的综合作用以及提高服用营养品效果的作用远远不是单纯地服用营养品和保健品所能代替得了的。正如我国汉代著名医学家华佗所指出的：“动则谷气得生，病不得生，譬如户枢，不朽是也”，说明运动形体，一方面能够流通气血，促进血液循环；另一方面还能强健脾胃，帮助消化吸收。也曾有医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。

　　所以，我们在进补营养品、保健品的同时，切不要忘记进行一些必要的体育锻炼和健身活动，“贵在坚持”，如果你能持之以恒，相信身体健康一定能有所改善。