健身后和睡前补充乳类食品都是对肌肉修复上佳的选择。
水果类：木瓜、梨、橙子
水果中丰富的维生素和矿物质对肌肉生长起到不可或缺的作用。
淀粉类：玉米、土豆、红薯
你身体需要源源不断的能量，而能量就来源于这里。
低碳水蔬菜类：菠菜、花椰菜、黄瓜、胡萝卜
肌肉型男的营养奥秘
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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一周瘦身方法是什么？
阅读下文:
懒人快速减肥法 懒人快速瘦腰法
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