痛经自疗注意事项
(1)气血不足，身体虚弱者，平时要适当增加营养。
(2)适当进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质、改善血液循环，但经期不宜作剧烈运动而应注意休息。
(3)保持情绪的舒畅，正确认识月经是妇女的一种正常的生理现象，不要对月经产生恐惧、羞涩、厌恶等不正常心理，以免血液流动不畅而加重痛经的症状。
(4)少吃寒凉、生冷及刺激性的食物，特别是在经前或月经期，以免寒凉之性导致血管收缩，行经不畅而发生痛经。
(5)经期不宜游泳并尽量避免淋雨、涉水。
(6)经期注意保暖，特别是腹部。
(7)注意经期卫生，勤换月经带同内裤，以免细菌滋生。
(8)月经期绝对禁止房事，以免加重痛经和易使细菌侵入阴道而引起感染。
(9)多吃些粗纤维食物，保持大便通畅，以免加重痛经的症状。
(10)分清痛经的性质，采取不同的措施进行针对性治疗
