食疗养生宝典：月经病

适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。

●痛经推荐食疗二

方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。

方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。

方3、白木耳、海蜇头（撕成小块）、香葱、鲜酱油和麻油拌和。

方4、黄瓜、香葱拌酱油、麻油。

方5、马兰头拌香豆腐干。

适宜人群：湿热蕴结、肝郁气滞型，即经前乳房胀痛，经行腹痛如针刺，经量少而不畅，或量多色鲜者。

●崩漏、月经过多推荐食疗一

方1、山药、黑木耳炒肉片，以真藕粉着泥。

方2、山药炒猪腰，以真藕粉着泥。

方3、红枣、扁豆煮汤，甜食。

方4、荔枝肉随意食。

适宜人群：脾肾两虚型，即崩漏或月经过多，伴有经色淡红、质稀，面色偏黄少光泽，神疲乏力，腰酸，头晕，食欲差，大便稀薄者。

●崩漏、月经过多推荐食疗二

方1、银耳、冰糖文火煨烂，甜食。

方2、柿饼、黑木耳同煨，甜食。

方3、荠菜（切碎末）和肉酱、豆腐，以真藕粉做羹。

方4、番茄生吃或煮汤。

方5、糖醋拌鲜藕丝。

适宜人群：肝旺火热型，即崩漏或月经过多，伴有经色紫红或鲜红，头晕耳鸣，心烦易怒，夜眠不佳，咽喉干痛者。