马丁教授组织了20名20～30岁的女子按照这种饮食方法减肥，并且每天进行低强度体育锻炼约5分钟，试验结果非常可喜：前3周平均每人每周减重4公斤，随后的1个月内平均每人每周减重3.2公斤。
日常食物高脂、低脂大分辨
如果你也想获得“T系数”饮食法的神奇效果，首先得把高脂低脂食物分清楚——
高脂肪食物
对于什么是高脂肪食物，相信女性们都有很深的认识，不过爱美网瘦身小编在这里还要再罗嗦一下：
一般肉类的脂肪含量最高；油的成分就是各种饱和与不饱和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物，如果想采取“T系数”饮食法，这类东西绝对不能碰。
小编tips：含糖量高的，如巧克力、奶酪、冰激凌、糖果、蛋糕等食物，其实不属于高脂肪食物。
低脂肪食物
低脂肪的减肥食品很多，小编为你重点推荐以下几种——
冬瓜：脂肪含量为0.1％
瘦身功效：具有利尿功效，能排出身体多余水分，减轻体重。
绿豆芽：脂肪含量为0.1％
瘦身功效：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
醋：脂肪含量为0.1％
