经常在家练习倒转运动可以补充活力、减轻贫血现象：仰卧，掌心向下，两臂放于体侧。双臂撑住身体，慢慢抬起双腿，伸展在头部之上，直到超过头部。屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，均匀呼吸，保持13分钟。坚持下来，就可以很好地改善贫血现象。
有惊无险：甲状腺亢进
问诊：“食欲大增”地流汗
由于冷空气依然在“盘旋”，湿度也随时下降，在这种条件下，人体的免疫力也会随之下降，此时甲状腺亢进便容易来“报到”，导致甲状腺激素分泌增多：于是，即使气温有降无增，你依然大汗淋漓，且食量大增。
处方：要健康，“药”健康
一旦出现上述症状，请立即就医，医生会通过专业的检查来确定你是否患有甲状腺亢进。一旦确诊，医生有可能让你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改善甲状腺亢进的药物，虽然它们的效果不错，但是在服药的前几个月，可能会发生白细胞减少的症状，停药12个星期便可恢复。所以，服药期应该按照医嘱，定期检查自己的血象，将副作用降至最低。
有危险：糖尿病
问诊：糖尿病也“变心”
冬春交替之季，饮食习惯容易发生改变，油腻、糖分增多，加上有些美眉口味喜好偏重，让糖代谢出现了问题，从而增加了糖尿病的发生几率。如果此时，上半身出汗增多，下半身却在减少，四肢无力，经常口渴不止，并且双腿迅速变细：这不仅仅说明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神经还出现了病变现象。
