食物调节法——吃好了睡得香
1.糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，喝下去的糖水产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。
2.山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会儿就行了。在睡前半小时喝下去。
3.苹果、香蕉：它们属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。
4.安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。
白领睡眠障碍的治疗
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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【新生儿化脓性脑膜炎的病因】化脓性脑膜炎的治疗
阅读下文:
白领面对压力的方法
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