1.合理调整自己的生活规律，该睡觉的时候一定要睡觉，但是切忌一睡到底，中间不吃不喝，中间进食是必须的，而且应该按时进食。一般每天8小时左右的睡眠应该可以使机体得到足够的休息了。
2.夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。
夜班族怎调身心健康
2017-05-23 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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夏季失眠烦恼小计策
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介绍几种自我纠正胎位的方法
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