转眼春节长假已经过去，许多人已投入正常的工作。但春节期间的鸡鸭鱼肉、美酒饮料、年糕糖果等，令不少人的肠胃超过负荷，从而引起了一些消化系统疾病，导致节后医院迎来了一个就诊高峰。
春节过后对腹胀、食欲下降、便秘、“上火”等身体不适者，最好不要先急着吃药，应适时进行饮食调理，一日三餐最好以素食为主，增加新鲜蔬菜的摄入量，也可以吃些“粗茶淡饭”来清清肠胃。
清淡饮食助消化
连续几天的大鱼大肉、生猛海鲜，想必许多人也都吃腻了，这时候要多吃些粗粮、杂粮和清淡的食物可以让肠胃调理恢复到正常状态。
面对节日餐桌丰盛的美味佳肴，人们通常会吃得比平常多，吃多了富含高蛋白、高脂肪的肉食，会影响人体的胃肠消化，造成油腻、食欲不振，导致腹胀腹泻发生。
因此，春节过后要让自己的肠胃好好地休息一下，养养胃、清清肠。这就要求节后几天要多吃一些清淡的食物，素食、新鲜的深色或绿叶蔬菜，多吃些红薯、芋头、淮山、燕麦、芡实、薏米、玉米粥、小米粥、绿豆粥等易消化的粗粮。吃肉的时候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得细致一些，做软、细、烂的菜品，可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时饮茶，茶水可以助消化和帮助清除体内多余的脂肪。
