另外，水果对调整节日里胃肠道消化功能失调相当有效。专家介绍，脐橙和木瓜都有去热滞的作用，不妨饭后1个小时吃些橙子和木瓜。还有，吃香蕉、番石榴和带皮的苹果也能起到增加肠胃蠕动能力，帮助消化吸收和有助止泻作用。还可以买点金银花、菊花泡水喝，不但清香可口，还能清热降火，平衡消化功能。
劳逸结合恢复活力
长假过后，尽管许多人已上班，但仍有人感到头晕嗜睡、无精打采，浑身懒洋洋的。还有人感觉早晨起床上班是一件很困难的事情。
专家称，这主要与春节无规律生活有关，节后只要调整好心情，恢复良好的生活习惯，适量参加体育锻炼，做到劳逸结合就能克服。不妨从这几个方面着手：首先，要保证优质充足的早餐。因为吃了早餐的人注意力更加集中、解决问题的能力更强，智力表现、记忆力和心情也更好。还有吃了早餐的人更具活力，身体协调性更好。
其次，春季应多注意休息、适当运动，午餐不宜吃太饱和摄入太多肉食，同时适量吃些水果等甜味食物及海带、紫菜、豆腐等富含钾的食物，可有效缓解。因为天气转暖，不少人感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除“春困”很有好处。
此外，加强体育锻炼能促进精力的恢复。时常参加锻炼的人会发现，定期的体育活动不仅不会让人觉得疲惫，反而会精力充沛、精神饱满。可多选择轻柔舒缓的活动项目，做到劳逸结合，如快走、慢跑、做保健操、打太极拳等，能使自己保持心情愉悦和精力充沛。
