在困难和压力面前，人会自然地希望回避，虽然明知看电视、咬指甲不好，但总能体验到一些快感，暂时转移了压力并缓解情绪。北京大学学生心理健康与咨询中心的心理治疗师聂晶解释说，每个人都会形成自己转移压力的方式，有些人在休息、放松之后能够很好地控制自己去面对事实，解决问题;有些人可能意志差一些，缺乏较强的自制力，也或者面临的压力太大而长久地沉溺于某些行为中不能自拔。
“但是说到人为什么会上瘾，”聂老师话锋一转，强调说“每个人的生理、心理状况不同，生活的环境也不同，所以，即使同样是看电视上瘾，也不能一概而论。并且，就算同一个人，在不同的阶段对电视上瘾的具体根源也可能不同。”
软瘾危害 不可轻视
药物成瘾常常造成严重的身体伤害，甚至导致直接死亡，软瘾不会那么严重，但是“它们同样会危害身体健康、人际关系、经济甚至工作，”Judith Wright强调说：“软瘾不会让肌体死亡，但，陷入软瘾的人也没有真实地活在当下。”在她看来，无论是过度沉溺某种行为，还是出于逃避压力而长久地陷入不良情绪中，“软瘾让人远离了更健康的活动，也妨害个人的社交关系。”
实际上，以电脑为例，大部分人可能体会过长时间坐在电脑面前的感受：眼睛酸涩、颈椎僵直、肩膀疼痛、皮肤干燥等，“不止如此，我还常常因为上网而忽略和父母、朋友联系，也因为上网而停止了健身运动。”小敏深有感触地告诉记者，因为太多地沉溺于上网闲逛，她错过了原本可以更加丰富的业余生活。而邻居张女士由于频繁而不能节制地购物陷入了财政危机，“信用卡都亮过几次红灯了，和丈夫、同事的关系却每况愈下。”
