8、海参粥
材料：海参适量，梗米100克。
功效：补肾益精、养血。适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、小便频数等症。
用法：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后，同米煮为稀粥。可随意服食。
9、落花生粥
材料：落花生米45克(不去红衣)、怀山药30克，粳米100克，冰糖适量。
功效：益气益血，健脾润肺，通乳。适用于气虚，血虚诸症以及产后乳汁不足者。
用法：分别将花生米及山药捣碎，再与粳米拌和，同煮为粥，候熟，入冰糖调匀即可。当饭吃，吃饱。
10、阿胶粥
材料：阿胶15克、糯米100克。
功效：养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄，眩晕心悸，虚劳咯血、吐血尿血、便血等多种血症。
用法：将阿胶捣碎，然后将糯米煮粥，候熟，人阿胶，稍煮，搅令用化即成。每日早晚餐温热服食。
11、葱炖猪蹄
材料：葱50克、猪蹄四个、食盐适量。
功效：补血消肿。适用于血虚、四肢疼痛、浮肿、疮疡肿痛等症。
用法：将猪蹄拔去毛，洗净，用刀划口。将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。吃猪蹄喝汤，佐餐食用。
从广义的角度来说，食物也是药物，它不仅与药物一样，来源于大自然，同时很多食物也具有四气五味的特性，也能治疗疾病，且药膳取材方便、制作简单、美味可口、价格低廉、药副作用小，很适合养生人食用。
