人的体质可有“上虚下实”，或“上实下虚”之分，疾病也有属“气上冲”者，也有属“气下陷”者。前者如高血压、脑血管意外、养生偏差气冲头等，后者如泄泻、崩漏、内脏下垂等。在练习中需要有意识地调整上下平衡，方能治病健身。如高血压患者，宜意守脚底涌泉穴，或引头部之气下行，经过肢体而入地；而低血压，内脏下垂者，意守点就应相对取高，取膻中或天目。在气行周天中，气至尾闾时宜及时引导上行，气至百会时宜及时引气下行，这样才能使周天流转。上下阴阳，不能摘错。
养生文化
人的体质可有“上虚下实”，或“上实下虚”之分，疾病也有属“气上冲”者，也有属“气下陷”者。前者如高血压、脑血管意外、养生偏差气冲头等，后者如泄泻、崩漏、内脏下垂等。在练习中需要有意识地调整上下平衡，方能治病健身。如高血压患者，宜意守脚底涌泉穴，或引头部之气下行，经过肢体而入地；而低血压，内脏下垂者，意守点就应相对取高，取膻中或天目。在气行周天中，气至尾闾时宜及时引导上行，气至百会时宜及时引气下行，这样才能使周天流转。上下阴阳，不能摘错。
养生文化
