除了纳气，道教还强调守气及流气的重要。呼吸要细、匀、长，以鼻吸入渐渐满腹后，闭之，留息短短一寸，待不能忍耐时，再从口里细细吐出，这就是守气，否则只纳不守，可能导致气失。
流气则是引气流于身上运转，使内在气血调和顺畅，以避邪气入侵，所谓的邪气指的并非鬼怪，而是对人体有害的秽气，如因外在气候变化产生的风、寒、暑、热，或是内在身体变化产生的燥、湿等。
气一但滞化不通，邪气就会损及身体的健康， 《黄帝内经》写着： “邪之所凑其气必虚，物必先腐而后虫生，正气内存邪不可干。”因此古人发现炼气的方式很多，如利用肢体韵律方式来导引清气的流转，或是以静功意念来炼内丹的方法等等。内丹就是体内丹田之气，道人以为这是长生久视的关键。平心静气的人，则气息平稳。武侠小说常描写的内力高强者，走起路来无声无息，也是炼气有成的结果，所以呼吸之于养生是实在必行的方法。
