：体型不匀称的人总是有碍观瞻，穿衣不好看。作为热爱塑形的一族，你知道身体黄金比例怎么算，怎么让身体比例匀称吗？下面为您介绍身体黄金比例怎么算，怎么让身体比例匀称，看看吧。
女性黄金身材比例公式
体重：身高（cm）－112，再减少5％之内为最好！
腰围：身高（cm）×0.37。
胸部：身高（cm）×0.53。
臀部：身高（cm）×0.54。
手臂：手腕（cm）×1.7。
大腿：身高（cm）×0.26＋7.8。
小腿：身高（cm）×0.18。
脚踝：小腿（cm）×0.59。
怎么让身体比例匀称？
1、早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
2、要保持完美的身材，必需选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了。但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
3、不宜经常穿高跟鞋，每天穿高跟鞋，会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
4、不应跷脚坐。长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
5、女性的膳食结构对于是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要，以低脂肪食物，包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。相反，那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。
不同身材类型的人如何让身体变匀称？
1、梨形身材
大腿与臀部之处的脂肪之所以难以减掉，是因为人类在进化过程中形成的，以便女性在分娩和哺乳期为身体供能。要密切留意脂肪的摄入量，其实身体存储脂肪是轻而易举的事情，但是要把摄入的碳水化合物和脂肪存储起来则需要消耗大量的能量，所以梨形身材的人要时刻留意脂肪的摄入量。
要把运动放在有氧运动上面来，比如跑步与骑自行车之类的训练，即能训练下半身，还能燃烧能量。每周至少做3次有氧运动，每次30分钟。每周还需要再增加两次针对上半身的力量训练，既能使上半身和下半身变得更加协调，还会增加肌肉组织的代谢水平。
早餐（8点到9点）：1包速溶燕麦片，一根中等大小的香蕉，半杯橙汁。
上午加餐（10点）：6块全麦饼干，1块奶酪。
午餐（12点到13点）：一块三明治，5根小胡萝卜，半杯葡萄。
下午加餐（下午3点）：一杯低脂酸奶，一个小苹果。
