3、少吃点，避免心气不足
随着物质生活改善，人们吃得越来越好，很多人甚至以“吃货”自居。然而，《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实，吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时马上撂筷子。
4、少赖床，以防气血不畅
许多上班族平时工作累，周末喜欢睡懒觉；也有人因工作压力、生活琐事等心烦意乱，夜不能寐。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡，睡多睡少对身体都没有好处。孙思邈还说过：“养生之道，常欲小劳。”睡得太多、缺乏活动，会引起气血运行不畅，导致筋骨脆弱，脏腑功能减退。最好保持规律的作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。
养生：你需要恪守“十不过”
“十不过”即衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，嘉不过欢，怒不过暴，名不过求，利不过贪。
1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，更不要过于讲究，否则因服饰华贵而难守平常心态，但衣着要整洁。
