4、调节生活重点
不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。
5、建立正向态度
尽量教自己对过去、现在及未来，抱有一种正面的思想方式、积极信念及乐观态度。无论身处什么环境，都要肯定生命是有价值及意义的。常本着一颗感恩的心去活好每一天，让这些正面的想法及信念去取代旧有的负面思想模式。当人的态度积极了，心里正能量自然变大，面对难题及压力可以变得较有理智及积极。
6、切戒拖延问题
面对问题要尽快寻求解决方法，或主动求助，逃避只会令问题愈变愈大，拖延只会让压力愈积愈重。
7、病向浅中医
不要讳疾忌医，当看到自己有情绪病病征，便应尽快主动寻求帮助。正所谓‘病向浅中医’，不让自己的问题继续扩大，不让自己的情绪跌至谷底，可及早对症下药，找得一个平衡健康的心理。
苏轼一生数次被贬，官越做越小，最后沦落到蛮夷之地的琼州。一般人大约会被气死，得亏他有乐观和自嘲的天性，竟作出“我本海南民，寄生西蜀州”这样的诗句。到一境地便享受当地风物，把酒交友，广结良士还教弟子，日子过得不亦乐乎。“此心安处是吾乡”，不以为意上天对自己的惩罚，快乐在心间。
记住一句话：我不相信自己一生顺风顺水，遇高低坎坷乃平常事，放宽心态接受命运的安排，却拥抱每一天，自然笑口常开。
