秋季具有保健功能的除燥水果粥

　　中医认为，从气的理论上来讲，燥为秋季主要的气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。而这个时候适当吃一些粥类，则能暖胃健脾，非常的舒服。今天这里给您推荐两款她们家自制的具有保健功能的水果粥。

　　1、第一种粥需要准备一个鸭梨和适量的冰糖就可以了。鸭梨的种类没有什么限制，最好选择水分大的梨来做，梨本身有很好的清肺、消痰的功效，冰糖和鸭梨搭配在一起有非常好的降火功效。粥开了，把梨洗干净，反复洗，表面有农药。不用去皮，切好后直接放在锅里，熬到八成熟的时候，梨打蔫了，再加入冰糖，关小火闷。用梨来煮粥，所以梨的块要切的大一点，大约20分钟以后，这锅鸭梨冰糖粥就可以出锅了。家里人就可以把这锅皱当主食来吃了，它有润肺去燥的神奇功效。

　　2、第二款粥只需要准备一小碗的芝麻就可以了。首先把芝麻放在锅里干炒，微微变色就可以盛出来备用了。粥熟了，关火。把炒好的芝麻放进去。就是这么简单，把炒好的芝麻放在煮熟的粥里就可以了。芝麻里有非常丰富的卵磷脂、钙质和多种维生素。把它调和在米粥里面，经常食用，可以补肝肾、润五脏，特别适合身体虚弱的人食用。

　　冰糖鸭梨粥、芝麻粥，简单的食疗方法就能解决生活中的大问题，材料便宜，制作方法简单，如果您有时间，也不妨来尝试一下杨女士推荐给大家的这两款粥，让全家人都来享用一下吧！