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春天多吃草鱼开胃养颜

2017-05-22 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

第八款:炸溜鱼丁

材料:草鱼、姜汁、胡椒粉、老酒、味精、洋葱、猪肉、香菇、红萝卜、荸荠白。

做法:

1、草鱼肉切成骰子大的鱼丁,用姜汁、胡椒粉、老酒、味精腌渍10分钟后,拌上干淀粉。

2、洋葱、猪肉、香菇、红萝卜、荸荠白均切粒。油锅140℃时把鱼丁散放在油中炸至鱼丁结壳捞起,待油温升至160℃时复炸一次捞出。

3、油锅倒出留余油少许,放入洋葱、猪肉、香菇、红萝卜煸炒,放酱油、老酒、白糖、汤汁、荸荠白、青豆、味精、米醋勾芡后,倒入鱼丁翻熘,再浇上热油,大翻锅即可。

第九款:草鱼冬瓜汤

材料:草鱼300克,冬瓜250克,葱、姜、油、味精各适量,盐少许。

做法:

1、将油烧至六成热,放入鱼,待鱼煎至金黄色时取出备用。

2、将冬瓜洗净,去掉皮和瓤切成小块;取一只砂锅,放入鱼、冬瓜、葱、姜,加适量水和少许盐,用小火炖两个小时,炖好后加味精出锅。

春天多吃草鱼开胃养颜

草鱼冬瓜汤

第十款:酸菜鱼

材料:草鱼一条、酸菜、鲫鱼300克,酸萝卜、千张、野山椒、红泡椒,盐、白醋、味精。

做法:

1、草鱼一条800克剖洗干净去掉头、尾、脊骨,取二片连皮鱼肉,用抹刀片成斜长方片。酸菜梗批成片,焯水用清水浸泡一小时捞出沥干,千张二张切长方条,焯水去豆腥味。

2、鱼头、骨连同洗杀净鲫鱼300克,斩成块段,同姜块、葱结放水锅中,用中火熬成“奶汤”,再用纱布沥去鱼骨等,留下鱼汤。

3、锅放油、酸菜、酸萝卜、千张、野山椒、红泡椒煸炒,再放盐、白醋、味精、鱼汤烧沸。鱼片用盐、鸡精、白酒、姜汁腌渍后加鸡蛋清、淀粉拌上浆,散在沸鱼汤上成熟时,撇去浮沫倒在盛器里。

4、小油锅里放葱白、大蒜子煸出香味,连油浇在鱼片上,撒上香菜叶即好。

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