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补肾美颜 补出好气色的黑豆食疗

2017-05-22 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

1、鲩鱼尾煲黑豆汤

材料:鲩鱼尾约400至500克、黑豆120克、红豆80克、红萝卜200克、红枣4个、陈皮小半个、姜二片、水适量、盐少许、盐半茶匙、酒二茶匙。

做法:

(1)鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄;

(2)黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;

(3)洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块;加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。

2、黑豆鸡爪汤

材料:黑豆100克、鸡爪250克、盐适量。

做法:

(1)将黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;

(2)鸡爪洗净,放入沸水锅中烫透;

(3)锅上火入水,将鸡爪、黑豆放入,先用武火煮沸,撇去浮沫,再改用文火煮至肉、豆烂熟,加盐调味即可食用。

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