糙米：肠琉通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益营增殖，预防便秘和肠癌。
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可。
猪血：肠解毒“消化酶”
猪血中的血浆蛋白经过消化酶旁解后会产生具有解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间，最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。
用猪血、鲫鱼肉、大米煮粥，可以放些姜丝，去除鲫鱼肉的腥味，每天1小碗可以预防结肠癌，并有效帮助肠道消毒。
胃最怕的六个字
前些时日，微博上的一条消息引发网友关注：北京一位23岁的女白领方言因为急性胃溃疡导致失血性休克而去世。北京军区总医院消化科副主任医师李恕军指出，胃溃疡主要由幽门螺旋杆菌感染、非甾体抗炎药、吸烟喝酒、精神紧张等所导致。此外，胃最怕六个字：
冷：
胃和十二指肠溃疡发病部有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃、胃病、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状，寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿病、夜间痛等症状，应及时到医院就诊。
