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糖尿病人的冬天降糖食谱大推荐

2017-05-22 责任编辑:未填 浏览数:15 得宝网

9、草菇柠檬酸汤

材料:草菇5朵,西芹100克,香菜20克,圣女果5个,洋葱半个,柠檬汁、胡椒粉、盐适量。

做法:食材洗净,草菇对半切,圣女果切片,洋葱切圈,西芹和香菜备用。锅中加入适量水,放入草菇、洋葱、圣女果和西芹,烧开后加入柠檬汁,用小火慢煮10分钟。煮好后加盐、胡椒粉,再撒上些香菜即可食用。

10、沙参玉竹煲老鸭

材料:沙参30~50克,玉竹30克,老雄鸭1只,葱、姜盐少许。

做法:材料洗净,一起放进锅中焖煮,熟后食肉饮汤。

糖尿病人的冬天降糖食谱大推荐

11、素烧冬瓜

材料:冬瓜100克、植物油5克、盐2克、香菜5克。

做法:第一步,冬瓜去皮切成长方块,将香菜洗净切成。第二步,油锅烧热后,下冬瓜煸炒,待半熟,稍加水,盖上锅盖烧开,加香菜和盐即成。

12、干煸胡萝卜丝

材料:胡萝卜1根,绞肉100克,盐、酱油适量。

做法:胡萝卜刨丝,备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅,倒入绞肉炒至变色,再下胡萝卜丝及盐,用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。

13、枸杞肉丝

材料:枸杞100克、猪瘦肉500克、青笋100克。植物油、食盐、白糖、味精、料酒、酱油、香油各适量。

做法:将肉洗净,切成约5厘米长的丝。青笋也切成同样长的丝。枸杞洗净待用。将炒锅加油烧热,再将肉丝、笋丝同时下锅,加入料酒烹一小会儿,再加入糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞,翻炒几下,淋入香油,炒熟即可。

14、苦瓜炖豆腐

材料:苦瓜250克切片,豆腐200克。

做法:食油烧开后,将瓜片倒入锅内煸炒,加盐、酱油、葱花等作料,添汤,放入豆腐一起炖熟。淋香油调味,随饭食用。

15、苦瓜蚌肉煲

材料:苦瓜200克,新鲜蚌肉100克,枸杞子10克,生姜、盐、味精、料酒适量。

做法:蚌肉用温水清洗干净后,放些料酒腌制10分钟。苦瓜去瓤洗净后切片。枸杞子清洗干净备用。取瓦罐,放入蚌肉、生姜、料酒,先用小火煲30分钟。再放入苦瓜、枸杞子,用中火煲10分钟后,放入盐、味精调味即可。

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