新年伊始，各位白领一族应该告诫自己要培养良好的习惯，好好保护自己的颈椎。颈椎病虽不是要命的大病，但是如果发病，也会让人坐立难安。在日常生活中，注意养成健康的好习惯，就可以有效预防颈椎病。下面就跟小编来详细了解日常哪些习惯可以预防颈椎病。
长期从事办公室工作的人可能因为姿势不当造成劳损。值得注意的是，颈椎病与受寒及潮湿等因素刺激有直接关系。冬日气温降低，很多颈椎病患者会病情加重，常出现颈部不适、肌肉酸痛，甚至头晕的现象。
因此，冬天一定要做好颈部保暖，防止颈椎病的发生或加重。
冬天为颈椎保暖，可以围上厚的长围巾：
一方面：避免颈部受寒，减少颈椎病的发生几率；
另一方面：能去除颈部疲劳，避免头颈部血管因受寒而收缩，造成的脑部血液循环减慢和头晕、头痛等症状。
颈椎病的退行性病变是长期、缓慢的过程，并非“一日之寒”。
从事伏案工作的白领们，平日就要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动颈部。
保持良好的坐姿，坐下来时将背部轻微弯曲，但勿使腰椎向后弯曲。
不要趴着睡；床垫不要太软，枕头不得高于一侧肩宽的2/3，尽量让颈椎维持自然状态，使枕头与颈部处在一条线上。
坐车时不要打瞌睡，因为坐车的时候路况出现一些问题的时候，如果司机急刹车，就很容易损伤颈椎。
