多练太极 养生防老两不误

通过以上研究，中科院14位科研工作者得出结论：习练太极拳可对甲襞微循环指标产生明显的近期影响，长期练拳可有效的改善人体末端微循环状态，提高人体对外界气候变化的适应能力，从而起到健身祛病的效果。

太极拳可以抗老防衰

据北京体育大学熊开宇、蒋晓萍、王瑞元等三人，对北京27位长期习练太极拳（平均8年以上）的老 人（平均年龄67岁）进行脑电波测试，证明太极拳运动过程中，人的意念活动可以使大脑呈现节奏性活动，练 习太极拳过程可以使脑波向良好方向发展，有利于锻炼中枢神经系统，可以起到抗老防衰的作用。