写写画画练字、写文章是保持精神健康、防止大脑老化的有效方法。练字、写文章时，需要全身心投入，脑、体同时受益。
手脚勤快试验证明，静止状态和运动状态的记忆效果明显不同，运动状态的记忆优于静止状态的记忆。这是因为手、腿、脚部肌肉的运动受脑神经的指挥，它们的运动能反过来刺激大脑，因此，对中老年人来说，太极拳、气功、散步、走路等动态活动也是需要的。
记忆勤记忆会使大脑处于积极工作状态，一切需要背诵、记忆的活动都可以达到这一目的，比如背诗。
锻炼注意力大脑老化的一个突出表现是注意力不能集中，可以通过锻炼得以改善：
1、选准一个目标，两眼盯住，最好是远一些的绿色植物。
2、倾听钟的滴答声。如开始时感到声音远而弱，后来感到近而强，这表明你的注意力比较集中了。
温馨提示：看完以上这些，我想大家都知道了吃什么补脑效果好了。小编推荐的那3款补脑美食以及其他一些补脑食材和补脑保健方法，大家都可以试一试尝一尝哦，那么你将会觉得神清气爽，精神百倍的。
