中医认为，骨折、伤筋等外科疾病，在损伤愈合后，最好继续休养3个月。因为外伤初愈，骨骼的韧度还不够，不适宜过多运动。
动骨后休养百天，依据是什么？
“老话讲的‘伤筋动骨一百天’用现代科学的观点来论证的话，也是有道理的。”专家说。原来骨骼处的损伤，愈合需要不短的时间。专家说，在伤后l～2周时，伤肢仍处于肿胀、疼痛的阶段，骨折断端也不稳定，很容易出现再次移位的情况。“动骨的损伤远远比伤筋要大。如果是软组织损伤，在休养1~2周后，已经可以自由活动了，但是骨损伤，却要避免损伤处的关节活动。”
两周过后，损伤处的肿胀才逐渐消退，疼痛也开始减轻。这时骨折断端有纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处因而日趋稳定。到了伤后第5~6周，损伤处的骨痂已经拥有一定的承重力了，这一期间损伤处的骨关节才可以做一些不承重的训练。
到了骨折康复的后期，在临床上看骨折处已经愈合，固定物也已拆除，骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力，但大多数患者存在着邻近关节的关节活动度下降、肌肉萎缩等功能障碍。这时患者往往需要经过一段时间的训练，以恢复受累关节的关节活动度、增强肌肉的力量，使肢体功能恢复正常。
“伤筋动骨一百天，一直被人们错误理解为是卧床静养百天，其实它要表达的意思是有了伤患，一段时间内不能像健康时那样活动，要注意活动的度。”专家这样说。
