一、油炸类食品
1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）
2、含致癌物质
3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌
2、影响黏膜系统（对肠胃有害）
3、含致癌物质、易得溃疡和发炎、癌变
三、加工的肉类食品(肉干，肉松，香肠等)
1、含三大致癌之一的亚硝酸盐
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1、食用香精和色素过多
2、严重破坏维生素
3、糖份热量过多，营养成分低
