1、筋疲力尽吃什么？
可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。
此外，胚芽来能使人恢复活力；蛤蛎汤、青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草莓等含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，疲乏时不妨多食一些。
2、坐办公室的人吃什么？
常在室内办公的人视力易受影响，维生素A对预防视力减弱极具功效。100克鳗鱼所含的维生素A含量可满足成人两天的需要量。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，约为鱼肉的3倍。韭菜炒季猪肝也可预防视力减弱。
此外，整天呆在办公室的人日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃含有维生素D的食物，如海鱼类，鸡肝等。
3、脾气不好吃什么？
英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可改变他们的攻击性与破坏性行为。钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酷等乳制品以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。
4、心中慌慌吃什么？
维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗约平常8倍以上的维生素C，所以，此时应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉，水昌等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获意想不到的效果。
