哪些食物搭配更营养

　　也许很多人听说过食物相克这一说法，也就是说不同的食物一同食用，很可能导致中毒或生病的现象。但从现代营养科学观点来看，如果食物搭配合理，不仅不会相克，而且还会互补，起到营养相辅相成的作用。

　　芝麻配海带

　　把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

　　猪肝配菠菜

　　糙米配咖啡　

　　牛肉配土豆

　　百合配鸡蛋

　　羊肉配生姜

　　甲鱼配蜜糖

　　不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。