1、印度调理法：意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。
具体方法是：取舒适体位。两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30 分钟即可。
2、自我按摩操
每天餐1 小时后做三次自我按摩操。
双脚打开一大步，两倍于肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。
上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。保持10 秒后恢复step1。身体上下起伏数次。
作用：可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进胃蠕动。
