简单实用全面胎教法

　　②快乐荷尔蒙：反之，如果孕妈妈心情愉快，脑下垂体就会分泌所谓的“快乐荷尔蒙”—-脑内啡，能使人心情愉悦。有研究证实，当孕妈妈在听优美的音乐，或是开心地跟胎儿对话、抚摸互动时，孕妈妈就会分泌脑内啡，从脑部开始分泌之后到达全身，接着传送给胎儿，使胎儿有受到“快乐荷尔蒙”的正面影响。孕妈妈有好心情，就是最好的胎教!
　　(2)实效证据：曾有研究从脐带血测出含脑内啡的成份，再次说明了胎教有其作用。
　　5、艺术胎教
　　孕妈妈透过一些艺术欣赏与练习，除了可陶冶性情、提高文化素养之外，还能给胎儿一个更安宁的环境喔!
　　(1)艺教方式：这种胎教方式可以依孕妈妈的兴趣而定，例如有的妈妈喜欢跳舞，有的妈妈喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等，在颐养性情的同时，也别忘了做胎教喔!将所看到的事物、形状、颜色、此刻的心情等，说给胎儿听，有助于胎儿的情绪稳定及大脑发育。
　　(2)艺教时间：孕期中任何时候都可以做，但等胎儿24周有听觉之后做，相信效果会更好!
　　(3)注意事项：不要拘泥于每天都要做，或一次要做多久，以孕妈妈方便为主，轻松做、做得开心比较重要!
　　6、光照胎教
　　(1)光教时间：胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢，大约怀孕27周之后，胎儿的大脑才能感受到外界的视觉刺激;到怀孕36周之后，胎儿才对光照刺激产生反应。因此，有人建议可从怀孕27周开始，在胎儿醒着有胎动的时候，用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向)，结束前连续开、关手电筒数次，可以让胎儿感受到光亮的变化，进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。
　　(2)注意事项
　　不要用强光照射，照射时间也不能过长，大约5分钟左右就可以。
　　(3)实效证据：妇产科专家表示，正式的光照胎教研究，只有动物实验，还没有人类的研究，因此其效果有待验证。
　　胎教不是只有准妈妈的事，需要夫妻俩共同参与。准爸爸要注意准妈妈的营养，让胎儿能吸收到充足的养分。有空时，跟准妈妈一起摸摸肚子、跟宝宝说说话。关心准妈妈的需求，陪准妈妈聊天、散步。记住，让准妈妈保持好心情，就是最好的胎教!因为孕妈妈快乐、胎儿就快乐!