六种美容食品，哪些食物能美容

　　五、杏仁：使指甲变得坚韧

　　十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。

　　营养成分：杏仁中含有丰富的维生素E，维E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦 。

　　美丽加分：每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。

　　六、苹果：吃出洁白牙齿

　　你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。

　　营养成分：苹果中含有很多的矿物元素，预防蛀牙，牙齿更坚固洁白。

　　美丽加分：在吃苹果时，分泌唾液能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁，牙齿因此洁白无瑕。