六种美容食品，哪些食物能美容

　　三、鸡肉：让秀发亮起来

　　充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。

　　营养成分：鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。

　　美丽加分：要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉，给干枯、分叉的秀发增加营养。

　　四、鸡蛋：天然防晒佳品

　　不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。

　　营养成分：鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

　　美丽加分：要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。还能降低患皮肤癌的几率。

　　除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。