五、服用维生素E的知识：
1.饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E；
2.无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E，所以不能同时服用。假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时，必须前后相隔8小时；
3.饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；
4.服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E；
5.面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量。
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