胎儿发育中期，生长发育明显加快，骨骼开始骨化，脑细胞增加到140亿个左右并不再增加，大脑重量不断增加，胎儿体重增长加快，孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备�?br />
根据以上特点及孕妇的早孕反应消失，食欲趋于好转，胃口开始大增的情况，孕妇在营养上应注意以下几点�?br />
一、增加能量�?br />
能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837.36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作，家务劳动和其他活动有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应控制在每�?.3-0.5千克�?br />
二、摄入足量的蛋白质，特别是优质蛋白质�?br />
世界卫生组织建议每日增加优质蛋白�?克，相当于牛�?00毫升或鸡�?只或瘦肉50克。如以植物性食品为主，则每日应增加蛋白�?5克，相当于干黄豆40克或豆腐200克或豆腐�?5克或主食200克。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15-25克蛋白质，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质，包括大豆蛋白质。所以，除了面粉、米为主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要，因为这些食品是蛋白质的主要来源�?p style="float: left; margin: 5px 10px 5px 0px; width: 300px; ">
四、多吃矿物质丰富的食物�?br />
五、增加维生素的摄入量�?/p>
