健康营养专家给的新年养生建议

　　大扫除

　　扫房从上往下　抓住几个死角

　　农历腊月二十三是“小年”。民间讲究：“小年到，包饺子、吃灶糖，洗澡剪头还得扫扫房。”

　　一般，“扫房”有两个原则：第一是由上而下，依次为屋顶、墙壁、玻璃、家用电器、家具、地面，这样能提高工作效率。第二，尽量湿抹湿扫，减少扬尘。

　　年关大扫除往往需要全家总动员，应该趁此机会，将往日疏于清洁的边边角角收拾干净。比如窗帘，此时就是重点清洁对象。一般，薄、轻、小的布帘可直接用洗衣机洗；又厚又重的布帘可先用干布或吸尘器滤去浮尘，再用湿布蘸着肥皂水擦洗。

　　灯管、灯罩、洗碗池和洗脸池，以及衣柜、书柜等也是卫生死角。清洁灯具要先断电，将能拆下的灯罩都拆下来，用清水洗一遍，灯泡要用干抹布擦，晾半小时后再装上去。水晶灯可用专业的灯具清洁剂，在拆卸和清洁时最好戴上手套，以免划伤。洗碗池、洗脸池下方最好用消毒液彻底擦洗一遍。衣柜、书柜上下两端，床和沙发下面，先洒点水，再彻底清洁。

　　需要提醒的是，很多人喜欢集中突击打扫，平时缺少运动的上班族或中老年人难免体力不支。建议提前做好计划，分天、分区、分工完成。搬重物时要屈膝蹲下搬，以免拉伤腰背。扫地、拖地时最好用长柄的工具，避免过度弯腰带来的不适。