蔬菜本身的确是健康食品。但是，如果在烹饪的过程中加入大量的油，也不能多吃。尽可能吃多种蔬菜，清蒸、凉拌等做法更有益健康。另外，蔬菜只是低脂不是没有脂肪，吃得过多的话也是会导致肥胖的。
8、减肥过程中吃得越少越好
流行指数：★★★★★
反弹指数：★★★★★
困难指数：★★★★☆
支招：要按时吃饭，饥饿会损害你的身体，也容易让你暴饮暴食
虽然控制饮食对减肥很有帮助，但节食必须有限度，并不是吃得越少越好。过度节食会影响你的身体健康，而且忍受饥饿的你会在下一餐吃得更多。节食减肥不仅致脂肪肝，而且过度节食更容易反弹。
