精神生活源于物质生活，物质生活依赖着精神生活。健康知识网：快乐生活才是对人生最好的的诠释�?/p>
·把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐�?/p>
·空一点时�?/p>
空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事�?/p>
·让期望现实一�?/p>
期望越高，失望越大�?/p>
·平衡工作和家�?/p>
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受�?/p>
·尝试新事�?/p>
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事�?/p>
