英国的营养学家Sian porter说： 体重越重的人， 在冬季增重更多；而且值的担心的是，调查显示，这个季节过去后， 人们似乎并不会减掉多余的体重。
冬天容易增长体重的原因有三个：缺少体育运动，增强的食欲，和在春节期间暴饮暴食。
寒冷的冬天，人们更不愿意到户外锻炼，如果你不愿意出门，就会有更多的时间与欲望吃那些含有高卡路里含量的甜食；同时，厚重的衣服，让你难以发觉自己正在变胖，而较冷的环境，又会进一步激发人的食欲。
这里有一些简单的办法来让你在冬天避免体重增加。
1、武装你的厨房
保持你厨房的储藏柜中，一直存有一些食品原料， 比如：灌装的番茄，豆类，干豆，面条，干果。如果冰箱有空间的话，可以存额外的面包。 用这种方法，当忙碌时，你仍然能够在家吃一顿快速的营养晚餐，而不是出去买吃一些高卡路里含量食品充饥，出去吃，很容易吃的更多。
