2、 从小事着手，增加活动量
当户外温度下降时，很多人都会放弃户外运动。 寒冷的天气和短暂的白天并不意味着你完全不运动。 相反，你应当重新制定一个你锻炼身体的计划。你不需要正规训练来燃烧你的脂肪。一个短暂的散步，不但可加速你的循环，还可避免由于一直闭门不出而得的暖气病。.穿上一些保暖的衣服，在居住的附近慢跑，或者是跟小孩子打雪仗，都是冬天可选择的运动项目。或许，你也可以选择休闲娱乐中心的恒温泳池，室内网球场，羽毛球场等。 如果你更愿意爱家里待着，你也可一买些跳舞CD。此外，你工作的时候应该走楼梯 而不是使用电梯。这些小事情可以是你在冬天避免体重增加，让你与众不同。
3、 聪明饮水
冬天的时候，多喝些热饮有利于保持体温。然而，很多热饮里含有高卡路里含量，如牛奶，咖啡，热巧，含有超过360卡路里含量。 所以，应该多喝些茶水和白开水，而不是喝卡路里含量较高的饮料。
4、绿色冬天
吃多种多样的食物能够确保你得到不同的营养，包括维他命和矿物质元素。不要每天都吃同样一种食物。多吃绿色蔬菜。
