晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒�?/p>
及时给皮肤补足水�?/p>
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液�?/p>
晚睡�?ldquo;晚洗”
一般而言，皮肤在晚上10�?0--11�?0之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液�?/p>
消除黑眼圈、眼�?/p>
喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3--5分钟即可�?/p>
可以抗皱紧肤营养�?/p>
维生素C：淡化黑斑，防止皮肤色素沉淀;促进人体新陈代谢，延缓皮肤老化，是最具有美容功效的营养元素�?/p>
胶原蛋白：胶原蛋白分子结构被皮肤吸收后填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹�?独特的修复网状结构弹性纤维的功能，可协助细胞制造胶原蛋白，促使皮肤细胞正常健康，同时还有消炎更新肌肤的作用�?/p>
