跑步后
1.适当的整理运动。
2.作好保暖工作。
3.适时补充水分。先休息5-10分钟后，再饮用淡盐水或温开水，但要避免喝凉水或冰冻饮料。
4.加强营养摄取。运动后除了保证正常饮食需要外，还要适量增加碳水化合物、B族维生素、维生素C等营养素的摄取量。
秋季跑步需注意哪些事项
秋季跑步需注意哪些事项
2017-05-10 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
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跑步时该如何呼吸
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早晨跑步的人早餐怎么吃
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