【导读】春暖花开的季节，室外的空气格外的新鲜，很多人都有跑步的习惯，那么晨跑好还是晚跑好呢？下面小编就为您分析晨跑好还是晚跑好，一起来看看吧。
晨跑好还是晚跑好？
以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。因为晨跑有以下的危害：
晨跑好还是晚跑好？跑错时间伤身体！
1、晨跑易导致血管栓塞！
日本专家在对照了自愿者晨跑与晚跑后的血液循环状况后指出：晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
2、晨跑易导致血压上升！
晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。
