一些研究表明，岔气也可能和跑步的姿势有关，跑步时肩部下沉前倾的人更容易岔气，错误的跑步姿势会使上背部到腹部的神经紧张，肩部下沉前倾会增加腹膜的摩擦力，引起疼痛感，这类错误跑步姿势的跑步者，可以通过加强核心训练，提高腰腹部肌肉的力量来改进你的跑步姿势，减少岔气的次数。
呼吸过浅也被认为是导致岔气的一个因素，深呼吸会使空气充满肺部，自然地会提升身体姿势，在跑步时深呼吸能够减少膈膜韧带的压力，有助于减轻岔气的带来的疼痛，这类呼吸方式也称作为腹式呼吸。
跑步时岔气是怎么回事
我们可以通过以下方法认识腹式呼吸：平躺在地板上，把一只手放到腹部，深呼吸。如果你的手随着呼吸上下移动，这种方式就是腹式呼吸，如果你的胸部上下移动，说明你呼吸的力度还不够。在跑步的时候连续使用腹式呼吸，偶尔最大限度的深吸一口气，然后用力呼出，把肺部所有的空气都排出来的同时，放松肩膀和胳膊，然后采用腹式呼吸的方式继续跑。
另一个理论是岔气与我们的优势腿有关，就像优势手一样，人一样有优势腿。这导致跑步者开始和结束一个呼吸循环，都是作用在一个腿上。跑步典型的步伐是2步1次呼吸，呼气时都发生在同一条腿上，当呼气时，膈膜向上移动，当优势脚接触地面时，身体该侧的器官则向下移动，有些研究者认为这种运动方式会导致岔气。跑步遇到下坡时，这种岔气有可能会加剧，因为更强的力量会作用于脚部的每次触地。所以跑步时要调整呼吸节奏，避免呼气时作用于优势腿。
