3.为什么手和脚感觉特别冷？
在天气寒冷的情况下，尤其是气温骤降的时候，当从温暖的室内走向零下十几度的室外，身体的循环方向是从四肢到体内器官，所以，这意味着手和脚首当其冲受到影响，血流的减少会使寒冷的感觉尤为明显。当运动一会儿以后，大脑就会发出信号，再重新恢复正常的身体循环方式。因此，冬天户外跑，要像准备保暖的羽绒服和帽子一样，准备好一副保暖手套，防止手部冻伤。
4.冬天户外跑步怎样才能防止滑到？
冬天户外跑步应该注意什么
冰天雪地就意味着滑到或者摔倒的风险增加，但是你可以未雨绸缪，提前做好准备降低滑到或者摔倒的风险。选择视线好、冰雪清理及时的路面。鞋子选择有防滑功能的跑鞋，为你提供良好支持的同时保持双脚舒适。
5.我应该担心冻伤吗？
冬天户外跑步应该注意什么
一般不会，尤其是当你穿着正确，身体大部分皮肤不是裸露在外的情况下。冻伤是由于寒冷造成的局部皮肤伤害，具体原因我们在前文中以及提到了，寒冷会彻底改变身体血液循环的方向，而持续不断的运动和体温的升高能够降低冻伤的风险。在寒冷的天气条件下跑步，如果感觉裸露在外的皮肤麻木，应该立即采取保护措施防止冻伤。
